[...] splacze itp wiec podejrzewam że przy johimbinie też może być podobnie ( chociaż wole sprawdzić od małej dawki ) Powiedzmy dojdę do 10-15mg, tak więc dalej uważasz ze 1 dawka przed treningiem ? Domer : 4 treningi siłowe które trwają około 1h + po każdym trenignu 15 min cardio. W dni nietreningowe jakiś wysiłek w formie spacerów Ochotnik : [...]
[...] Ja się na boksie nie znam, ale chyba nietrudno wyprowadzić overhand, kiedy przeciwnik ma ręce na wysokości pępka.Tu jest ten decydujący cios. I zupełnie nie rozumiem, jak można było tak się usztywnić, stanąć przy linach i próbować zasłaniać sie przed ciosami, w ogóle nie chodząc na nogach. /SFD/2019/7/30/cb34aa326ad54e6187a40bf892cdcb2d.jpg
[...] w sytuacji gdy aktywność fizyczna nie jest wysoka. Przy trzech treningach e tygodniu można wrzucić codziennie tę samą ilość. W sytuacji 5-6 treningów lub więcej dałbym tylko przed treningiem. 2. Czuję każda ilość na początku. Nawet 2,5 miligrama. Kilka dni i organizm się adaptuje. Ja zacząłem stosować tylko co drugi dzień treningowy czyli 3 razy [...]
[...] zredukujesz jeszcze nizej to bedzie to raczej efekt chwilowy, gdzie po odstawieniu supli, jak i lekkim podbiciu kalorii wrocisz do obecnego etapu:-) ja bym juz pwooli podbijal kalorie i probowal dorzucac nieco czystego miecha, tym bardziej, ze juz po wakacjach8-) no chyba ze jestes przed urlopek i gdzies wylatujesz to rozumiem jeszcze motywacje
Krótko i na temat. Jaki doping na piłkarza? Jakie substancje? Jak mogę je zdobyć? Może co kupić? Aby zwiększyć refleks szybkość itd, głównie cechy dla bramkarza. Proszę o normalne odpowiedzi. Wystarczy, że będziesz regularnie trenował i dużo biegał. A przed meczami po prostu się wyśpisz.
Ciało musisz czuć, czy dobrze pracuje, patrzeć się można w siadzie jak masz je przed sobą nie w mc czy wiośle bo tak jedną stronę napinasz a drugą luzujesz i inaczej mięśnia pracują, co do wiosła zostało wspomniane nie musisz tak wypuszczać sztangi w przód i robić wahadła.
Tak byc moze to prawda z tym rdzeniem, bo puszczam go nieraz przy skonczeniu danego powtorzenia i przed kolejnym dopiero napinam spowrotem, nie wiem skad to mam od poczatku tak cwiczylem i nie moge sie teraz przestawic
Zgadza się. Jedną porcja aminokwasów rozgałęzionych BCAA przed treningiem, a druga w jego trakcie wsypana do butelki z wodą i popijana przez całość trwania treningu. Jeżeli chodzi o aminokwasy, które wychodzą zdecydowanie korzystniej w stosunku ilość/cena/jakość to np. Allnutrition BCAA 2:1:1 1 kilogram lub BCAA Instant 400 gramów: [...]
Panowie pomoże ktoś ? proszę tylko o sprawdzenie czy tak będzie ok: badania przed HCG estro i prolke zbić w razie potrzeby do widełek(aromasin,cabaser), 14-21 dni dni po ostatnim strzale(Susta) wchodzi HCG 2500UI e3d 20000UI do każdego strzała HCG aromasin pol tabsa kontrolowane co tydzień badaniami, na koniec HCG badania jak test wysoko [...]
Cześć mieszkam obok małego miasta w którym nie ma żadnego klubu czy trenera i mam pytanie bo chciał bym zacząć trenować boks po szkole i przed pracą Ale czy dam rady ogarniać temat bez trenera jest to możliwe Nauczenie się "cudzego" stylu bez instruktora jest praktycznie nierealne. Nauczyć się możesz co najwyżej własnego stylu, który będzie w [...]
[...] - ułożyć tymczasowy plan treningowy aby zminimalizować ilość używanego sprzętu. Ja np tak układam sobie trening, żeby całość wykonać na jednej sztandze, którą dezynfekuje przed ćwiczeniem i jak już skończę. Skakanie pomiędzy ławeczkami, maszynami itp to dodatkowy problem - można całkowicie zrezygnować ze sprzętu i ćwiczyć na ciężarze ciała - [...]
mam pytanie a propo snu stosuje ktos do spania sluchawki wygłuszające ? podobne jak mają budowlancy czy w łucznictwie z tym ze te ponoc mają tylko chronic przed halasem sam spie od kilku lat w stoperach i chcialbym jeszcze do tego zakladac na noc takie sluchawki bo same stopery nie wiele dają Zmieniony przez - aa3 w dniu 2020-03-28 17:20:00
haha, dobrze ze nie jestem jedyny który pisze co myśli:)). A ta profilaktyka insą w jakim celu haha?. Jesz praktycznie jak mój 8 letni syn, zero węgli i do tego teraz profilaktycznie insa:). 2iu rano i 4iu GH wczesnym wieczorem , czyli wiedza jak z przed 20 lat. Zacznij porzadnie cwiczyc i jesc jak chłop
[...] temat . Co do diety wykupiłem pakiet i rozpisywał mi ją trener personalny Mróz.HGH bije tak bo nasady kostne nie mam zamknięte robiłem RTG i wyszedł mi wiek kostny o 3 lata młodszy . Dlatego lekarz kazał bić tak jak napisałem 40 min przed śniadaniem i późnym wieczorem . To na razie bez insy niech będzie . Ale dziękuję wszystkim za odpowiedzi .
Mike Sommerfeld (classic physique) 8 tygodni przed /SFD/2020/8/15/b9527b84a45243c5919abe19eac907bc.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-08-15 23:20:59
Niestety. Presja przed sezonem zrobiła swoje i bardzo mi zależało na szybkiej utraty wagi. Co prawda obcinalam co 200kcal tygodniowo, ale jednak trochę przesadziłam i efekt jest jaki jest...
9,5 tygodnia przed Chicago Pro 2020 /SFD/2020/8/20/3d51fc92c7db4d1c9683653ee4f4c492.jpg /SFD/2020/8/20/f5e7bf69bcce41b184c3eda1cf23dced.jpg /SFD/2020/8/20/042941563c124f519a5b309ae6d6b996.jpg /SFD/2020/8/20/6ade9fd0b0144f0f8a20ff1c4a8799ce.jpg /SFD/2020/8/20/08d351444b4a49e7816becb3dd895e4a.jpg
[...] wspomiec, ze na tamte czasy sprzet audio/video wazyl i wyglada sporawo, to sam widok kamery w tamtych rejonach, przyciagal duzo ludzi :-) jeszcze jest jeden fajny filmik, sprzed olimpi 98, gdzie pokazuja prosow kilka godzin przed wyjsciem na scene i jest miedzy innyi, chwiejacy sie nasser, ktory mega odwodniony, malo nie zemdlal i zapieral sie [...]
Regan Grimes 1 dzień przed /SFD/2020/10/11/cfd234be34984544a33bbe9f4a8e90e9.jpg /SFD/2020/10/11/9d1f167727d646b8b73cdfc21f901d89.jpg /SFD/2020/10/11/7f2a71039cb544c3b95440796e09f043.jpg /SFD/2020/10/11/7de884375be0487391473dd897489800.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-10-11 11:01:11
Dzisiaj ostatni trening przed zamknięciem branży pro-zdrowotnej więc wrzucam wyniki z całego tygodnia żeby mieć jakiś punkt odniesienia na przyszłość: PON: Przysiad: 87.5kg x10 97.5kg x10 (Hi Bar) x10 (Low Bar) Wyciskanie na ławce płaskiej: 70kg x9 77.5kg x6 x6 x5 x5 Hipthrust: 97kg 3x10 Ściąganie drążka na wyciągu nadchwytem: 75kg x12 x11 x9 [...]
Odblok po roku
